Таҳлили маҷмӯии хун ба витаминҳо (A, D, E, K, C, B1, B5, B6)

Пас аз зимистон ба бисёр одамон витаминҳо намерасанд. Дар натиҷа аломатҳои ғайримушаххас пайдо мешаванд, ба монанди сустӣ, зудранҷӣ, бадшавии ҳолати пӯст, варами забон, «заеда» дар кунҷҳои даҳон. Бисёр гиповитаминозҳо умуман аломат ба вуҷуд намеоранд, вале метавонанд мушкилиҳои вазнин диҳанд, масалан ба камхунӣ, остеопороз ё норасоии масуният оваранд.

Бартараф кардани норасоии витаминҳо хеле осон аст: ба дорухона рафтан ва доруҳои лозимиро харидан кофист. Вале мушкилӣ дар он аст, ки витаминҳо метавонанд аз ҳад зиёд шаванд. Витаминҳои дар равған ҳалшаванда метавонанд дар организм ҷамъ шуда, аломатҳои гипервитаминозро ба вуҷуд оранд, ки аз зуҳуроти гиповитаминоз ҳеҷ камтар нестанд ва баъзан ҳатто хатарноктаранд.

Бинобар ин доруҳоро «тасодуфан» истеъмол кардан лозим нест. Беҳтар аст дақиқ муайян кунед, ки кадом витаминҳо намерасанд, ва норасоиро бидуни дучор шудан ба хавфи гипервитаминоз бартараф намоед. Таҳлили маҷмӯии хунро ба витаминҳо супоред. Ба он дохил мешавад:

Бо супоридани таҳлил шумо эҳтимол пайдоиши аломатҳоеро муайян мекунед, ки ба наздикӣ аз онҳо азият мекашед, ва метавонед норасоии витаминро бо ёрии доруҳо ё иловаҳои биологӣ нуқтавӣ бартараф намоед. Агар витаминҳо дар организм кофӣ бошанд, шумо метавонед аз истеъмоли доруҳои нолозим канорагирӣ кунед, маблағ сарфа намоед ва аз гипервитаминоз азият накашед.

витаминҳои дар равған ҳалшавандаи A, D, E, K;

витаминҳои дар об ҳалшавандаи C, B1, B5, B6.

Хун субҳ бо меъдаи холӣ, дар фосилаи аз соати 7 то 11 супорида мешавад. Аз хӯроки охирин то хунгирӣ бояд на камтар аз 8 соат гузарад. Обро бо реҷаи муқаррарӣ нӯшидан мумкин аст. 24 соат пеш аз супоридани хун аз тамокукашӣ даст кашед, машрубот, чой, қаҳва ва афшураро истисно кунед. Зӯрии ҷисмонӣ (варзиш, давидан, зуд боло рафтан аз зина) ва ҳаяҷони асабро истисно кунед. Рӯзи пеш аз таҳқиқ, бегоҳӣ, хӯроки шоми сабук бе хӯроки серравған бихӯред. 15 дақиқа пеш аз супоридани хун истироҳат карда, нишаста, ором шудан тавсия мешавад.