Дәрумендер мен микроэлементтер+

Біз сіздің сүйікті «Дәрумендер мен микроэлементтер» кешеніңіздің құрамын кеңейтіп, оны бұрынғыдан да ақпаратты еттік! Бұрын оған D дәрумені, кальций, магний, темір және мырыш анықтау кірген. Енді кешенге үш қосымша көрсеткіш кіреді:

Дәрумендер мен микроэлементтердің тапшылығы аясында симптомдардың пайда болуын күтудің қажеті жоқ. Талдауды уақтылы тапсыра отырып, метаболизмді уақытында қалыпқа келтіріп, асқынулардан аулақ болуға болады.

Фосфор. Дене салмағымыздың 1%-ын құрайды. 90%-дан астамы сүйектердің құрамына кіреді. Олардың үштен екісі кальций фосфаты түрінде, тағы үштен бірі — фосфордың еритін қосылыстары. Тек 1%-ы жасушадан тыс сұйықтықта болады, сондықтан қандағы фосфор деңгейі бойынша оның ағзадағы қорын бағалауға болмайды. Оның есесіне алмасу процестерінің бұзылыстарын анықтауға болады, өйткені фосфор алмасуын D дәрумені, қалқанша маңы бездерінің паратгормоны және қалқанша безінің кальцитонині реттейді. Фосфор деңгейі гипопаратиреозда, бүйрек жеткіліксіздігінде, остеопорозда, D дәруменінің артықтығында жоғарылауы мүмкін. Фосфордың төмен деңгейі подаграда, РР дәруменінің тапшылығында, мальабсорбцияда, ұзаққа созылған диарея мен құсуда, гиперпаратиреозда болады.

B12 дәрумені. Бауырда осы дәруменнің едәуір қоры бар, бірақ адам В12-ні жеткіліксіз мөлшерде тұтынса (мысалы, вегетариандық диетада) немесе асқазан мен жіңішке ішек ауруларына байланысты нашар сіңірсе, тіпті олар да сарқылады. Сондай-ақ В12 гиповитаминозы жүктілік, алкоголизм, кейбір дәрілерді ұзақ қабылдау кезінде кездеседі. В12 жетіспегенде анемия дамиды.

Фолий қышқылы. Тапшылығы анемияға әкелетін тағы бір дәрумен. Оның жетіспеуі әсіресе жүкті әйелдер үшін қауіпті, өйткені ұрықта ауыр даму ақауларын тудырады. Осы дәруменнің қандағы деңгейін білу жүктілікті жоспарлайтын немесе кем дегенде оның болу мүмкіндігін мойындайтын әркімге пайдалы. Фолий қышқылының тапшылығы көбінесе көкөніс пен жеміс аз жейтін адамдарда («батыстық диета») кездеседі. Себебі алкоголизм, қалқанша безі гормондарының жоғары деңгейі, асқазан мен жіңішке ішектің созылмалы аурулары да болуы мүмкін.

D дәрумені

Магний

Фосфор

B12 дәрумені

Фолий қышқылы

Сарысулық темір

Мырыш

Кальций

Қан таңертең аш қарынға, сағат 8-ден 11-ге дейін аралығында тапсырылады. Соңғы тамақтанудан қан алуға дейін кемінде 8 сағат өтуі тиіс. Суды әдеттегі режимде ішуге болады. Қан тапсыруға 24 сағат қалғанда шылым шегуден бас тартып, алкогольді, шайды, кофені, шырынды болдырмаңыз. Дене жүктемесін (спорт, жүгіру, баспалдақпен жылдам көтерілу) және эмоциялық қобалжуды болдырмаңыз. Зерттеу қарсаңында, кешке, майлы тағамсыз жеңіл кешкі ас ішіңіз. Қан тапсыруға 15 минут қалғанда демалып, отырып, тынышталған жөн.