Пӯсти тоза

Оё ба пӯсти шумо витаминҳо ва минералҳо мерасанд? Инро тавассути супоридани таҳлили маҷмӯӣ фаҳмидан мумкин аст. Ба панели ташхисӣ витаминҳо ва микроэлементҳо дохил мешаванд:

Витамини A — монеаи пӯстро таъмин мекунад ва ба халосӣ аз акне кӯмак менамояд.

Витамини C — пӯстро аз ултрабунафш, радикалҳои озод ҳифз мекунад, ба шифоёбии осебҳои хурд мусоидат менамояд ва намиро дар эпидермис нигоҳ медорад. Ҳангоми норасоии витамин доғҳо, хунравиҳои хурди зерипӯстӣ пайдо мешаванд ва қабати шохӣ ғафс мегардад.

Витамини D — ҳифзи зиддимикробии пӯстро таъмин мекунад.

Витамини E — антиоксиданти пурқувват, ки онро витамини ҷавонӣ ва зебоӣ меноманд. Он инчунин илтиҳоби пӯстро кам мекунад.

Оҳан — ҳангоми норасоии он пӯст сафед ва хушк мешавад, мӯй шикананда мегардад ва дар нохунҳо рахҳои сафед пайдо мешаванд.

Мис — ба таркиби бисёр ферментҳо дохил мешавад, аз ҷумла ферментҳое, ки барои ташаккули коллаген заруранд.

Руҳ — барқароршавии пӯстро таъмин мекунад ва истеҳсоли равғани пӯстро назорат менамояд.

Селен — антиоксиданте, ки пӯстро ҳифз ва ҷавон мегардонад.

Тавсия мешавад, ки хун субҳ бо меъдаи холӣ, пас аз 8–12 соат гуруснагӣ супорида шавад. Нӯшидани оби бегаз ва бешакар иҷозат дода мешавад. Рӯзи пеш аз сарбории ғизоӣ ва машрубот худдорӣ кунед. Тавсия мешавад, ки дар давоми 3 рӯзи пеш аз таҳқиқ иловаҳои дорои витаминҳо ва микроэлементҳо қабул нашаванд, дар давоми 30 дақиқа аз зӯрии ҷисмонӣ ва асабӣ худдорӣ шавад, 2 соат пеш аз таҳқиқ тамоку кашида нашавад.