Қанды дәрумендерге кешенді талдау (A, D, E, K, C, B1, B5, B6)

Қыстан кейін көп адамға дәрумендер жетіспейді. Нәтижесінде әлсіздік, тітіркенгіштік, тері жағдайының нашарлауы, тілдің ісінуі, ауыз бұрыштарындағы «заеда» сияқты бейспецификалық симптомдар пайда болады. Көптеген гиповитаминоздар мүлдем симптом тудырмайды, бірақ ауыр асқынулар беруі мүмкін, мысалы анемияға, остеопорозға немесе иммунитет тапшылығына әкеледі.

Дәрумендер тапшылығын жою өте оңай: дәріханаға барып, қажетті препараттарды сатып алу жеткілікті. Бірақ мәселе сол — дәрумендер тым көп болып кетуі мүмкін. Майда еритін дәрумендер ағзада жиналып, гипервитаминоз симптомдарын тудыруы мүмкін, олар гиповитаминоз көріністерінен еш кем емес, кейде тіпті қауіптірек.

Сондықтан таблеткаларды «кездейсоқ» ішудің қажеті жоқ. Қандай дәрумендердің жетіспейтінін дәл анықтап, гипервитаминоз қаупіне ұшырамай, тапшылықты жойған дұрыс. Дәрумендерге кешенді қан талдауын тапсырыңыз. Оған кіреді:

Талдау тапсыра отырып, сіз, мүмкін, соңғы кезде зардап шегіп жүрген симптомдарыңыздың шығу тегін анықтайсыз және препараттардың немесе биоқоспалардың көмегімен дәрумен тапшылығын нүктелі түрде жоя аласыз. Ал егер ағзада дәрумендер жеткілікті болса, сіз қажетсіз дәрі қабылдаудан аулақ бола аласыз, қаражат үнемдейсіз және гипервитаминоздан зардап шекпейсіз.

майда еритін A, D, E, K дәрумендері;

суда еритін C, B1, B5, B6 дәрумендері.

Қан таңертең аш қарынға, сағат 7-ден 11-ге дейін аралығында тапсырылады. Соңғы тамақтанудан қан алуға дейін кемінде 8 сағат өтуі тиіс. Суды әдеттегі режимде ішуге болады. Қан тапсыруға 24 сағат қалғанда шылым шегуден бас тартып, алкогольді, шайды, кофені, шырынды болдырмаңыз. Дене жүктемесін (спорт, жүгіру, баспалдақпен жылдам көтерілу) және эмоциялық қобалжуды болдырмаңыз. Зерттеу қарсаңында, кешке, майлы тағамсыз жеңіл кешкі ас ішіңіз. Қан тапсыруға 15 минут қалғанда демалып, отырып, тынышталған жөн.