Описание
Зачем нужны витамины группы В? Кажется, что они не особенно важны, ведь если их в организме хватает, что со здоровьем ничего не происходит.
Но всю важность витаминов мы начинаем понимать, когда возникнет их дефицит. Даже небольшая нехватка этих веществ вызывает неприятные симптомы, а серьезный гиповитаминоз провоцирует тяжёлые заболевания.
Проверьте, хватает ли в вашем организме витаминов группы В. Возможно, вы найдете объяснение симптомам, происхождения которых вы раньше не понимали. Вот что бывает, когда в организме не хватает витаминов группы В:
- B1 – усталость, раздражительность, плохая память, бессонница, боль в сердце, плохой аппетит и дискомфорт в животе.
- B2 – «заеды» в углах рта, покраснение и трещины на губах, шелушение кожи, покраснение глаз.
- B3 – покраснение кожи при солнечном облучении, воспаление слизистой оболочки рта, отёк языка, сильное слюноотделение, жжение в глотке и пищеводе.
- B5 – ломкость ногтей, поседение волос, жирная кожа, утомляемость, рассеянность, бессонница, головокружение.
- B6 – воспаление во рту, сыпь на коже, сердечные аритмии.
- B9 – дефицит вызывает анемию и опасен для беременных женщин из-за риска развития пороков у плода;
- B12 – при дефиците развивается анемия, может увеличиться печень и селезёнка, появляются мышечные спазмы и ухудшается чувствительность нервов.
Есть ли у вас подобные симптомы? Если да, стоит сдать анализ на витамины группы В и выяснить, не стал ли причиной ухудшения состояния здоровья гиповитаминоз. А если симптомов нет, то анализ всё равно не помешает, потому что дефицит витаминов после завершения зимы – обычное дело. По результатам анализа вы будете знать, нужен ли вам дополнительный приём витаминов или в организме их и так хватает.
Правила подготовки
- Кровь сдаётся утром натощак, желательно в период с 7 до 11 часов. Между последним приёмом пищи и взятием крови должно пройти не менее 8 часов. Воду можно пить в обычном режиме.
- За 24 часа до сдачи крови воздержаться от курения, исключить алкоголь, чай, кофе, сок. Исключить физическое напряжение (спорт, бег, быстрый подъём по лестнице), эмоциональное возбуждение.
- Накануне исследования, вечером, лёгкий ужин без жирной пищи.
- За 15 минут до сдачи крови рекомендуется отдохнуть, посидеть, успокоиться.
