Toza teri

Sizning teringizga vitaminlar va minerallar yetadimi? Buni kompleks tahlil topshirish orqali bilib olish mumkin. Tashxis paneliga vitaminlar va mikroelementlar kiradi:

A vitamini — teri toʻsigʻini taʼminlaydi va aknedan qutulishga yordam beradi.

C vitamini — terini ultrabinafshadan, erkin radikallardan himoya qiladi, mikroshikastlanishlar bitishiga koʻmaklashadi, epidermisda namlikni saqlaydi. Vitamin tanqisligida dogʻlar, mayda teri osti qon quyilishlari paydo boʻladi va shox qavat qalinlashadi.

D vitamini — terining mikrobga qarshi himoyasini taʼminlaydi.

E vitamini — yoshlik va goʻzallik vitamini deb ataladigan kuchli antioksidant. U shuningdek teri yalligʻlanishini kamaytiradi.

Temir — uning yetishmovchiligida teri oqarib, quriydi, soch sinuvchan boʻladi, tirnoqlarda esa oq chiziqlar paydo boʻladi.

Mis — koʻplab ferment tarkibiga kiradi, shu jumladan kollagen hosil boʻlishi uchun zarur fermentlarning.

Rux — teri tiklanishini taʼminlaydi va teri yogʻi ishlab chiqarilishini nazorat qiladi.

Selen — terini himoya qiladigan va yoshartiradigan antioksidant.

Qonni ertalab och qoringa, 8–12 soat ochlikdan keyin topshirish tavsiya etiladi. Gazsiz va shakarsiz suv ichishga ruxsat beriladi. Bir kun oldin ovqat yuklamasidan va alkogoldan saqlaning. Tekshiruvdan oldingi 3 kun davomida vitamin va mikroelementli qoʻshimchalarni qabul qilmaslik, 30 daqiqa davomida jismoniy va hissiy zoʻriqishdan saqlanish, tekshiruvdan 2 soat oldin chekmaslik tavsiya etiladi.